Ademwerk & Body Remember Trauma Therapie -

Ademwerk & Psoas Activatie

Hoe voller je ademt, hoe voller je leeft

Adem is leven. Zonder zuurstof kan ons lichaam niet functioneren. Wist je dat je gemiddeld:

40 dagen zonder voedsel kunt,
100 uur zonder water,
maar slechts 3 minuten zonder zuurstof?

Zuurstof is onze levensenergie, en toch ademt 80% van de Nederlanders verkeerd. Een verkeerde ademhaling leidt tot een tekort aan zuurstof en kan je energieniveau, fysieke gezondheid en mentale balans negatief beïnvloeden.

We ademen gemiddeld 15.840 keer per dag, en 70% van het afvoeren van afvalstoffen gebeurt via de ademhaling. Als je niet goed ademt, blijven afvalstoffen achter, wat kan leiden tot fysieke blokkades en klachten zoals:

Verminderde energie
Spierspanning/ hoofdpijn
Stress, overspannenheid of depressie
Ernstige ziekten

Ademhaling: de poort naar je innerlijke wereld

Onze ademhaling gebeurt automatisch, aangestuurd door onze oerhersenen. Maar je kunt ook bewust ademen, en dat biedt een unieke kans. Bewust ademhalen helpt je automatische patronen te doorbreken en geeft ruimte voor rust, helderheid en waardevolle inzichten. Dit is waarom ademhalingsoefeningen vaak centraal staan in meditatie.

Bewust ademen verbindt je met je onderbewuste en kan leiden tot een diepe ontspanning en heling. Tijdens een ademsessie kun je zelfs trauma’s loslaten die opgeslagen zijn in je lichaam.

Psoas Activatie

Deze techniek wordt ook wel Body Remember Trauma Therapie genoemd. (BRTT)
Trauma klinkt zwaar, maar we maken allemaal traumatische ervaringen mee. Het kan gaan om grote gebeurtenissen, zoals verlies, maar ook kleine dagelijkse stressmomenten. Wanneer we onze natuurlijke reacties – vechten, vluchten of bevriezen – onderdrukken, blijft die spanning opgeslagen in ons lichaam, vaak in de psoas-spier, ook wel de ‘spier van de ziel’.

Tijdens een sessie activeren we deze spanning, zodat het lichaam deze op een natuurlijke manier kan loslaten. Dit proces helpt om vastzittende emoties en trauma’s te verwerken, of het nu gaat om grote gebeurtenissen of alledaagse stress. Het resultaat? Meer innerlijke rust en een lichter gevoel.

Hoe ziet een sessie eruit?

Een sessie van gemiddeld 3 uur bestaat uit twee delen. De psoas activatie en het ademwerk:

Psoas-activatie en spanning loslaten
Door specifieke technieken activeren we de psoas-spier. Waardoor deze spier bijna als vanzelf letterlijk oude spanning gaat los schudden en trillen. Dit kan zowel lichamelijke als mentale reacties teweegbrengen. Verschillende sensaties kunnen ervaren worden en emoties kunnen loskomen. Vaak wordt dit beschreven als een bevrijdend en verlichtend gevoel. De psoas is een spier die het boven- en onderlichaam met elkaar verbindt. Op het plaatje in het groen aangeven. Deze spier reageert in situatie van stress. Onafgemaakte bewegingen kunnen daardoor in deze spier zijn opgeslagen.
Ademwerk
- Fase 1: Het zenuwstelsel hacken. We verlengen de uitademing om je zenuwstelsel te kalmeren. Dit helpt je lichaam te ontspannen, afvalstoffen af te voeren en contact te maken met je onderbewuste.
- Fase 2: Verbonden ademhaling. Hier verbinden we in- en uitademing zonder pauzes. Dit geeft je een enorme boost aan levensenergie. Trauma’s en blokkades die nog aanwezig zijn, kunnen op een diep niveau worden losgelaten. Dit kan fysieke, emotionele of mentale reacties oproepen, maar brengt altijd bevrijding.

Waarom werkt dit zo goed?

Tijdens de sessie werk je volledig samen met je eigen lichaam. Het lichaam is intelligent en weet precies wat er nodig is. Elke sessie is uniek en afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt. Na afloop voel je je vaak lichter, energieker en helderder.

Voorbereiding op de sessie

Om het meeste uit jouw sessie te halen, is een goede voorbereiding belangrijk. Hier zijn enkele richtlijnen:

Voeding en drinken
1. Eet een lichte maaltijd minimaal 4 uur voor de sessie en eet daarna niets meer.
2. Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven.
Alcohol en drugs
1. Gebruik ongeveer 1 week vooraf geen drugs.
2. Drink minimaal 48 uur voor de sessie geen alcohol.
Intakeformulier
Na je aanmelding ontvang je een intakeformulier. Vul dit zo volledig mogelijk in. Het formulier helpt mij om jouw proces goed te begeleiden en ervoor te zorgen dat alles veilig verloopt.
1. Je bent vrij om te bepalen wat je wilt delen; voel je nooit verplicht om alles bloot te geven.
2. Onduidelijkheden of vragen over het formulier? Laat het me gerust weten.
Mentale voorbereiding
1. Sta open voor het proces en wees nieuwsgierig naar wat er komt.
2. Het is normaal om spanning te voelen vooraf; dit is je lichaam dat je wil beschermen.
3. Vertrouw erop dat je lichaam weet wat goed voor je is. Deze sessie helpt je om lichter, vrijer en liefdevoller in het leven te staan.

Prijzen

✶

Ademreis

Eenmalige sessie puur ademwerk (+/- 2 uur)

88,-

✶✶

Ademreis & Psoas Activatie

Een diepgaande complete sessie met adem werk en Body Remember Trauma Therapie van (+/- 3 uur)

109,-

✶✶✶

Duo Sessie

Duo sessie Ademreis & Psoas Activatie (+/- 3 uur).
Reis samen met bijvoorbeeld je partner, familielid of vriend(in)

188,-

✶✶✶✶

Diving Deeper

Pakket van 3 sessies Ademwerk & Psoas Activatie

Perfect voor wanneer je klaar bent om dieper in jezelf te duiken en ruimte te maken voor innerlijke rust en helderheid.